1 op de 5 mensen is Hoogsensitief en /of Hooggevoelig.
Gevoelig zijn… het klinkt zo simpel. Maar achter dat woord kunnen 2 hele verschillende werelden
schuilgaan. En pas als je dat verschil begrijpt, snap je ook jezelf.
Hooggevoeligheid, HSP, is iets waarmee je geboren wordt. Het zit in je zenuwstelsel, in de manier
waarop je alle indrukken verwerkt. Je pikt de kleinste signalen op.
Je merkt dingen op die anderen missen; de toon in iemands stem, een blik die nauwelijks
zichtbaar is, de stilte tussen woorden. Je kunt diep geraakt worden door kunst, door muziek, door
de schoonheid van de natuur. Het leven komt dieper binnen. Dat maakt je vaak creatief en
intuïtief, maar het kan je tegelijkertijd ook overweldigen. Deze gevoeligheid is geen last uit het
verleden, het is een natuurlijke eigenschap die bij je hoort.
De andere hooggevoeligheid komt voort uit opgelopen emotionele schade/trauma. Deze ontstond
omdat je lichaam ooit heeft moeten overleven. Als je in je jeugd ‘onveilig’ was, leerde je
zenuwstelsel dat het altijd op scherp moest staan. Altijd alert, altijd op zoek naar signalen van
‘gevaar’.
En ook al ben je volwassen, en misschien objectief gezien veilig, je lichaam reageert nog steeds
alsof er elk moment iets mis kan gaan. Een zucht, een stilte, een blik die wegdraait; jouw systeem
pikt alles haarfijn op en schiet meteen in een alarmstand. Niet omdat je “zomaar gevoelig” bent,
maar omdat je lichaam denkt jou te moeten beschermen.
Van buitenaf lijken beide vormen op elkaar: je raakt snel overprikkeld, je voelt emoties diep, je
neemt meer waar dan anderen. Maar van binnen zit er een wereld van verschil. Hooggevoeligheid
kan, met de juiste zorg en grenzen, een enorme kracht zijn. Een bron van creativiteit, diepgang en
verbinding.
Trauma- gevoeligheid daarentegen is vaak gekleurd door angst, spanning en wantrouwen. Het
voelt niet alleen intens het maakt je ook moe en uitgeput, omdat je lichaam nooit helemaal kan
ontspannen.
Daarom is het zo belangrijk om te begrijpen waar jou gevoeligheid vandaan komt. Als je
hooggevoelig bent, kan je leren je eigen ritme te gaan volgen, je grenzen te bewaken, meer
rustmomenten in te gaan plannen en je gevoeligheid als gave te omarmen. Door steun en therapie
leer je om je zenuwstelsel te her-programmeren zodat je mag leren dat je nu veilig bent.
Misschien herken je jezelf hierin. Wat belangrijk is: er is niets mis met jou. Je bent niet “te
gevoelig”. Je lichaam vertelt gewoon zijn verhaal. En hoe beter je dat verhaal leert kennen, hoe
beter je kunt kiezen. Kloppende keuze’s maken waar jij je goed bij voelt.
Gevoeligheid is een uitnodiging om dichter bij jezelf te komen. Om te begrijpen waarom jij de
wereld ervaart zoals jij dat doet. En om jezelf die zachtheid en steun te geven die je altijd zo nodig
had.
