Hoogsensitiviteit
Ongeveer één op de vijf mensen is hoogsensitief (HSP).
Hoogsensitiviteit betekent dat je zenuwstelsel prikkels diep verwerkt.
Je neemt meer waar dan anderen, reageert sterk op sfeer en kunt snel overprikkeld raken.
Soms komt gevoeligheid voort uit je natuurlijke aanleg.
In andere gevallen is het een reactie op langdurige spanning of trauma, waardoor je lichaam alert blijft.
Beide vormen lijken op elkaar, maar vragen om een andere aanpak.
Bij Jolanda Spoor Coaching leer je jouw gevoeligheid beter begrijpen.
Je ontdekt waar prikkels vandaan komen en hoe je meer rust, energie en balans vindt in je dagelijks leven.
Inner Child Therapie
In ieder mens leeft nog het kind dat we ooit waren. Soms draagt dat kind herinneringen mee aan momenten waarop het zich niet veilig of gezien voelde. Die oude gevoelens kunnen zich later uiten in onzekerheid, pleasegedrag of moeite met grenzen stellen.
Inner Child Therapie helpt je om op een rustige en veilige manier contact te maken met dat jonge deel in jezelf. Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om te begrijpen wat er speelt en ruimte te maken voor herstel en rust in het nu.
De therapie kan helpen als je steeds in dezelfde patronen belandt, snel verantwoordelijk bent voor anderen of onrust voelt die je niet goed kunt plaatsen. Samen onderzoeken we wat jouw binnenwereld nodig heeft om weer in balans te komen.
Past dit bij jou?
Voel je je vaak moe, onrustig of onzeker over wat je wilt in het leven? Dan kan mijn therapie een ondersteunende weg bieden.
Mijn begeleiding is bedoeld voor jongvolwassenen en volwassenen die op zoek zijn naar innerlijke rust, helderheid en meer verbinding met zichzelf. Je bent mogelijk hoogsensitief of hooggevoelig: je voelt veel, denkt veel en past je makkelijk aan. Soms kan dit leiden tot uitputting of het gevoel dat je jezelf kwijtraakt.
Tijdens de sessies krijg je ruimte om stil te staan bij wat er in jouw leven speelt. Op een rustige en betrokken manier help ik je inzicht te krijgen in je patronen, gevoelens en behoeften, vaak ook die van je innerlijk kind. Stap voor stap werk je toe naar meer balans, zelfvertrouwen en zelfliefde.
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop een stukje met je mee en help je ontdekken wat jij nodig hebt om weer steviger in jouw leven te staan.
Over mij
Rond mijn 40e levensjaar ontdekte ik zelf het belang van begeleiding toen ik vastliep. Ondanks een succesvolle carrière, een gezin en een actief sociaal leven voelde ik mij vaak overprikkeld, moe en uit balans. Van jongs af aan voelde ik mij ‘anders’ dan mijn omgeving, wat leidde tot aanpassen, pleasegedrag en moeite met grenzen stellen.
Tijdens mijn eigen traject ontdekte ik dat ik hoogsensitief/hooggevoelig ben. Dit inzicht hielp mij om mijn gevoeligheid te accepteren en mijn weg naar herstel te vinden. Deze persoonlijke ervaring vormt nu de basis van mijn werk als therapeut: het gaat niet om veranderen, maar om transformeren naar je ware zelf.
Ik ben opgeleid in Inner Child Therapie, ACT, mindfulness en HSP-begeleiding, en heb daarnaast aanvullende opleidingen gevolgd in psychologie, coaching en persoonlijke ontwikkeling. Deze combinatie van persoonlijke ervaring en professionele kennis stelt mij in staat om hoogsensitieve en hooggevoelige volwassenen te begeleiden naar rust, helderheid en verbinding met zichzelf.
Reviews
Na mijn burn-out was ik erg op zoek naar hulp bij overprikkeling, grenzen aangeven en naar mezelf luisteren. Met de liefdevolle hulp, luisterend oor en hier en daar een kritische vraag ben ik beter gaan voelen en luisteren naar mezelf. Dit heeft mijn leven verrijkt. Je moet het uiteindelijk zelf doen maar met de juiste sturing kom je er wel en heb je toch het gevoel dat je samen iets bereikt hebt. Kleine stapjes maken samen een grote.
Fijne coaching, prettige plek en een vertrouwd gevoel heb ik gehad.
Vrouw M.B. 42 jaar.
” Jolanda weet heel goed af te stemmen op de cliént. Er mag komen wat er komt, en dat weet zij te koppelen aan de rode lijn die duidelijk aanwezig is tussen alle sessies door.
Ik heb me altijd heel erg gehoord en gezien gevoeld door haar. Zij wist ook precies de juiste kritische vragen te stellen, waardoor mijn denk- en voelpatronen uitgedaagd werden en ik deze kon corrigeren naar helpende patronen.
Ze heeft me heel duidelijk getraind om eerst mijn struggles in dagelijkse situaties te ‘herkennen’, om vervolgens te kunnen ‘erkennen’ waar mijn grenzen en behoeften liggen.
Bovendien heeft ze me veel kennis meegegeven over hooggevoeligheid, en hoe mijn oude kindpijnen mij volgens bepaalde patronen kan laten denken, voelen en reageren. Soms tekende ze in haar notitieboek om het voor mij te visualiseren,
wat het super inzichtelijk maakte voor mij.Ik vind Jolanda een hele fijne en goede therapeut met wie ik een heel warme en prettige band heb ervaren! ”
Vrouw A.H. 25 jaar
Ik ben heel blij met de sessies die ik bij Jolanda heb gevolgd. Ze hebben mij doen inzien wat ik nodig heb om dichter bij mezelf te komen, denkpatronen te herkennen, en beter voor mezelf te zorgen.
Jolanda gaf altijd ruimte om te bespreken wat op dat moment van belang was, en tegelijkertijd kwamen we bij terugkerende thema’s uit, waarbij Jolanda duidelijke handvaten gaf. Ik ben heel blij en dankbaar voor de sessies.
Vrouw N.S. 42 jaar
De tijd die ik samen met Jolanda heb doorgebracht heb ik als heel prettig en dierbaar ervaren. Veel stukken mochten worden opgeruimd en die tijd hebben we samen genomen. De gesprekken werden aangepast naar mijn eigen tempo, wat voor mij heel erg prettig was om dit zelf te mogen aangeven. Daarnaast vond ik de kamer waarin we spraken heel erg fijn, het voelde als een rustige oase waar je kon ontladen en opladen tegelijkertijd. De weg terug naar jezelf is de mooiste weg en ik ben heel blij dat ik Jolanda hiervoor heb benaderd!
Vrouw L.W. 25 jaar
Door de fijne begeleiding en coaching van Jolanda ben ik weer gaan ‘leven’ in plaats van ‘overleven’. Ik kijk nu op een andere manier naar het leven, en naar mezelf, de sparkel is weer terug en mijn pieker gedachtes zijn veel minder en ik kan ze nu beter onder controle houden. Na elke sessie voelde het alsof er steeds meer ‘onrust en rommel’ uit mijn hoofd verdween en leerde ik om te gaan met bepaalde gevoelens, en waar het vandaan komt. Ik zou Jolanda zeker aanraden als je hier ook behoefte aan hebt. Ik ben haar dankbaar voor deze onwijs fijne coaching.
vrouw. student .21 jaar. R.B.
Ik zou haar zeker aanraden voor jong-volwassenen, omdat ze je echt als een gelijkwaardig mens behandeld. Niet als een kind maar iemand waar “je” tegen gezegd mag worden. Dat is erg prettig en zorgt voor een andere dynamiek dan ik doorgaans gewend ben bij volwassenen. Dat is daarmee ook gelijk 1 van de dingen die ik heel fijn vind. Ik vind het daarnaast prettig dat ik heel erg kon aangeven, en zij kon aanvoelen, wat mijn tempo was en wanneer ik waar aan toe was. Ik ben veel bewuster geworden over mezelf. Het belangrijkste daarin vind ik dat voorheen nog niet kon en dus niet alleen in de momenten in stilte. Ook al was een extra zetje eventueel wel zo nu en dan nodig geweest ben ik er gekomen op een rustige manier, in de stretch zone zonder in de paniek zone te belanden.
vrouw. student .18 jaar. A.v. D.
Vanwege mijn hooggevoeligheid ben ik bij Jolanda Spoor gekomen. Ik vond het erg fijn, dat er eerst een intake gesprek plaatsvond, waar geen kosten aan verbonden waren. Je kunt dan ervaren of je op je gemak voelt en of er een klik is. Door Jolanda’s uitleg, hoe ze te werk gaat en door haar persoon voelde het voor mij goed om met Jolanda aan de slag te gaan.
Mijn aandacht was mijn hooggevoeligheid. Ik heb van Jolanda geleerd, dat naast dat het soms lastig is, juist ook heel waardevol is. Ik heb geleerd om het te omarmen, te accepteren en er mee om te gaan.
Voor mij was het een grote eye-opener, dat perfectionisme niet een karakter eigenschap is, maar een overlevingsstrategie. Deze strategie ben ik gaan ontwikkelen in mijn kindstijd. Doordat Jolanda ook heel goed tuis is in het “innerlijk kind” ben ik ook daar mee aan de slag gegaan.
Dat heeft mij heel veel gebracht. Ik heb enorm veel inzichten gekregen in mijzelf en in de mensen om mij heen. Ik ben mij nu bewust wanneer dingen mij raken en om daar dan naar te kijken. Heel veel gevoelens hebben te maken met gevoelens die ik als kind heb ervaren, waaruit tevens kernovertuigingen zijn ontstaan. Ik weet, dat ik nu als volwassene er anders naar kan kijken, dat ik bij mijn authentieke zelf kan en mag blijven.
Kortom: Ik ben veel meer bij mijzelf, ga minder over mijn grenzen heen en accepteer, begrijp mijn ouders en andere mensen om mij heen veel beter.
Ik heb Jolanda als fijne coach ervaren. Niets is haar vreemd, ik kon alles zeggen, vragen zonder mij ongemakkelijk te voelen. En ik vond het heel erg fijn, dat ze niet pusherig, opdringerig is.
Jolanda , bedankt voor de fijne sessie’s, ik heb er enorm veel aan gehad.
vrouw 58 jaar. J.G.
Ik benaderde Jolanda voor hulp bij mijn hoogsensiviteit (icm moederschap). Ik vond het heel fijn dat ze zelf HSP is, waardoor ik niets hoefde toe te lichten of uit te leggen. Het voelde eigenlijk direct vertrouwd en al snel wist ze mij al veel dieper mee te nemen. Zo heb ik niet alleen heel veel geleerd over mijn hoogsensitiviteit maar vooral ook over het helen van mijn innerlijk kind en het doorbreken van patronen. Ik heb ontelbaar veel inzichten gekregen, waar ik mijn leven lang profijt van zal hebben en waar ik haar heel dankbaar voor ben
vrouw. 34 jaar. A.K.
Ik heb bij Jolanda een heel erg fijn traject ervaren. Ik had het gevoel dat er tijd voor me was, en dat er echt naar me geluisterd werd. Ik kwam met veel verschillende problemen en daar wist ze me allemaal mee te helpen, van liefdesverdriet tot onzekerheidsgevoelens. Door in gesprek te gaan met Jolanda heb ik mezelf en mij eigen waarden beter leren kennen. Ik heb geleerd om mijn grenzen in te zien en daarin te groeien. Ze heeft me ook inzicht gegeven in mijn HSP en hoe dat invloed op mijn leven heeft waardoor ik mezelf heb kunnen aanpassen om er beter mee om te gaan. Soms viel ze in herhaling maar vaak was het voor mij ook nodig om het iets meer dan 1 keer te horen. Ik ben heel erg blij dat ik bij Jolanda een traject heb kunnen volgen, het heeft me heel erg geholpen in een lastige periode en het heeft absoluut vruchten afgeworpen. Ik ben vooral heel erg blij/dankbaar dat ik een goed en mooi traject heb kunnen volgen.
man. student. 18 jaar. N.K.
Tarief en afspraken
Ik ontvang je in mijn praktijk aan huis in Haarlem.
Een sessie duurt 50 minuten, met een uitloop van maximaal 15 minuten indien nodig. De prijs per sessie is €85.
Na het kennismakingsgesprek stemmen we samen af wat je nodig hebt. Je geeft aan wat je wilt bereiken en we bepalen gezamenlijk of één sessie voldoende is of dat een traject van meerdere sessies passend is.
Voor cliënten die een traject van meerdere sessies overwegen, is er een pakket van 5 sessies beschikbaar met 5% korting. Dit pakket wordt vooraf gefactureerd en kan binnen 3 maanden worden ingepland.
De duur van een traject hangt af van je hulpvraag, de aard en complexiteit van het probleem en het werk dat we samen doen.
Afspraken dienen uiterlijk 24 uur van tevoren te worden afgezegd. Afspraken die later worden afgezegd, worden in rekening gebracht.
Plan een kennismaking
