Hoogsensitief persoon
1 op de 5 mensen is hoogsensitief en/of hooggevoelig.
Je verwerkt indrukken dieper en pikt de kleinste signalen op. Je merkt dingen op die anderen missen: de toon van iemands stem, de stilte tussen woorden. Je kunt diep geraakt worden door muziek, kunst en de schoonheid van de natuur. Het leven komt dieper binnen — en dat kan je soms overweldigen. Het is geen last uit het verleden; het is een natuurlijke eigenschap die bij je hoort.
De andere vorm van hooggevoeligheid komt voort uit opgelopen emotionele schade of trauma. Deze ontstond omdat je lichaam ooit heeft moeten overleven. Als je in je jeugd ‘onveilig’ was, leerde je zenuwstelsel dat het altijd op scherp moest staan: altijd alert, altijd op zoek naar signalen van ‘gevaar’.
En ook al ben je volwassen en objectief gezien wél veilig, je lichaam reageert nog steeds alsof er elk moment iets mis kan gaan. Jouw systeem pikt alles haarfijn op en schiet meteen in de alarmstand. Niet omdat je “zomaar gevoelig” bent, maar omdat je lichaam denkt dat het jou moet beschermen.
Van buitenaf lijken beide vormen op elkaar: je raakt snel overprikkeld, je voelt emoties diep en je bent vaak moe. Van binnen zit er echter een wereld van verschil. Hoogsensitiviteit kan, met de juiste zorg en grenzen, een enorme kracht zijn — een bron van creativiteit, diepgang en verbinding.
Traumagevoeligheid daarentegen is vaak gekleurd door angst, spanning en wantrouwen. Het voelt niet alleen intens; het maakt je ook moe en uitgeput omdat je nooit echt kunt ontspannen.
Misschien herken je jezelf hierin. Wat belangrijk is: er is niets mis met jou. Je bent niet “te gevoelig”. Je lichaam vertelt gewoon zijn verhaal — en hoe beter je dat verhaal leert kennen, hoe beter je keuzes kunt maken die echt kloppen voor jou. Je gevoeligheid is een uitnodiging om dichter bij jezelf te komen. Om jezelf de zachtheid en steun te geven die je altijd zo nodig had.
Hoogstwaarschijnlijk herken jij je in meerdere van deze punten:
- Je neemt erg veel in je op en je bent daardoor bovengemiddeld gevoelig voor zintuigelijke prikkels.
- Interesse in spiritualiteit, filosofie, bewustwording en zingeving.
- Vermoeidheid speelt vaak een grote rol.
- Je wil graag voor de ander zorgen of hulp aanbieden.
- Veelal perfectionistisch.
- Je hebt snel last van stressverschijnselen (maag, darmen, hoofd, zenuwen en huid).
- Vaak zet je jezelf op de 2e plaats of zelfs op de laatste plaats.
- Soms weet je niet welke gevoelens eigen zijn of een ander toebehoren.
- Een opvallende afkeer tegen geweld en onrechtvaardigheid.
- Sferen en stemmingen worden door jou bovengemiddeld aangevoeld.
- Moeite met het uiten van je eigen meningen en gevoelens.
- Je hebt een uitstekend inlevingsgevoel.
- De eigen grenzen aangeven is meestal lastig.
- Je denkt vaak na over wat andere mensen van je zouden kunnen denken.
- .Je kan erg enthousiast zijn en er 120% voor gaan
- Werken /studeren doe je het liefst in een eigen tempo en meestal ga je niet voor een harde zakelijke carrière.
- Er is een opvallende afkeer tegen het werkwoord: MOETEN.
Hoogstwaarschijnlijk herken jij je in meerdere van deze punten:
- Je neemt erg veel in je op en je bent daardoor bovengemiddeld gevoelig voor zintuigelijke prikkels.
- Interesse in spiritualiteit, filosofie, bewustwording en zingeving.
- Vermoeidheid speelt vaak een grote rol.
- Je wil graag voor de ander zorgen of hulp aanbieden.
- Veelal perfectionistisch.
- Je hebt snel last van stressverschijnselen (maag, darmen, hoofd, zenuwen en huid).
- Vaak zet je jezelf op de 2e plaats of zelfs op de laatste plaats.
- Soms weet je niet welke gevoelens eigen zijn of een ander toebehoren.
- Een opvallende afkeer tegen geweld en onrechtvaardigheid.
- Sferen en stemmingen worden door jou bovengemiddeld aangevoeld.
- Moeite met het uiten van je eigen meningen en gevoelens.
- Je hebt een uitstekend inlevingsgevoel.
- De eigen grenzen aangeven is meestal lastig.
- Je denkt vaak na over wat andere mensen van je zouden kunnen denken.
- .Je kan erg enthousiast zijn en er 120% voor gaan
- Werken /studeren doe je het liefst in een eigen tempo en meestal ga je niet voor een harde zakelijke carrière.
- Er is een opvallende afkeer tegen het werkwoord: MOETEN.
Inner Child Therapie
Inner Child Therapie
In ieder van ons leeft nog altijd het kind dat we ooit waren. Een kind dat zich misschien niet altijd veilig, gezien of begrepen voelde. Soms dragen we die oude gevoelens, overtuigingen of patronen onbewust mee in ons volwassen leven. Ze kunnen zich uiten in onzekerheid, pleasegedrag, moeite met je grenzen aangeven of een voortdurend gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’.
Inner Child Therapie helpt je om op een liefdevolle en veilige manier contact te maken met dat jonge deel in jezelf. Samen kijken we wat het nodig heeft. Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om te begrijpen wat er speelt — zodat er ruimte ontstaat voor herstel, rust en stevigheid in het nu.
Ik werk op een rustige, eerlijke en heldere manier. In jouw tempo. We nemen de tijd om te voelen, te luisteren en te ontdekken wat er in jou gezien wil worden. Jij bepaalt wat past en wanneer. Alles mag er zijn, zonder oordeel. Het is een uitnodiging om in kleine stappen weer thuis te komen bij jezelf.
Voel je dat dit bij je past? Iedere reis van herstel begint met een eerste stap. Als je voelt dat het tijd is om naar binnen te keren en oude (pijnlijke) stukken liefdevol aan te kijken, dan begeleid ik je daar graag in.
Voor wie is Inner Child Therapie?
-
Je belandt steeds weer in dezelfde patronen in relaties of op je werk/studie.
-
Je voelt je overmatig verantwoordelijk voor anderen.
-
Je hebt moeite om jezelf uit te spreken of je grenzen aan te geven.
-
Je ervaart een gevoel van leegte, verdriet of onrust dat je niet goed kunt plaatsen.
-
Je weet (of vermoedt) dat oude ervaringen je vandaag de dag nog raken.
Past dit bij jou?
Past dit bij jou?
Voel je je vaak moe, onrustig of weet je niet goed wat jouw behoeften zijn? Dan is mijn werkwijze en therapievorm wellicht iets voor jou.
Mijn therapie is er voor (jong)volwassenen (vanaf 16 jaar) en volwassenen die op zoek zijn naar innerlijke rust, helderheid en meer verbinding met zichzelf.
Je bent misschien hoogsensitief en/of hooggevoelig. Je voelt veel, denkt veel (piekeren), past je te gemakkelijk aan en ervaart dat eigenlijk als onprettig. Dit kan je uitputten, overprikkelen en het gevoel geven dat je jezelf steeds kwijtraakt.
Herken je jezelf in één of meer van het volgende?
-
Je voelt je vaak somber of down.
-
Je hebt weinig zelfvertrouwen en bent vaak bang om te falen.
-
Je zegt snel “ja”, ook als je “nee” bedoelt.
-
Je draagt oud verdriet of trauma met je mee.
-
Je staat altijd “aan” en komt moeilijk tot ontspanning.
-
Je voelt druk om te voldoen aan verwachtingen van je omgeving of maatschappij.
-
Je mist verbinding met jezelf en met de ander.
Tijdens onze sessies krijg je alle ruimte om stil te staan bij wat er speelt in jouw leven. Op een rustige en betrokken manier help ik je inzicht te krijgen in je vaak onbewuste patronen, gevoelens en behoeften. Stap voor stap werk je toe naar meer bewustzijn, vertrouwen en eigenwaarde, zodat je steviger in jouw leven staat.
Over mij
Over mij
Rond mijn 40e levensjaar ontdekte ik het belang van therapie toen ik vastliep. Ondanks een succesvolle carrière als stylist, twee prachtige kinderen, een man (inmiddels ex) en een actief sociaal leven, voelde ik mij vaak overprikkeld, moe en uit balans. Van jongs af aan voelde ik mij ‘anders’ in mijn omgeving. Dit leidde tot veel aanpassen, moeite om mijn grenzen aan te geven en pleasegedrag.
Tijdens mijn therapiesessies ontdekte ik dat ik hoogsensitief ben. Dit inzicht hielp mij om mijn gevoeligheid te accepteren en mijn weg van herstel in te gaan. Deze persoonlijke ervaringen vormen nu de basis van mijn werk als therapeut: het gaat niet om veranderen, maar om transformeren naar je ware zelf.
Ik ben opgeleid in Inner Child Therapie, Acceptance & Commitment Therapie, Mindfulness en HSP-begeleiding, en heb daarnaast opleidingen gevolgd in Spirituele Psychologie, coaching en Persoonlijke Ontwikkeling. Deze combinatie van persoonlijke ervaringen en professionele opleidingen stelt mij in staat om (jong)volwassenen te begeleiden naar meer balans, helderheid, bewustwording en weer verbinding met zichzelf.
Reviews
Na mijn burn-out was ik erg op zoek naar hulp bij overprikkeling, grenzen aangeven en naar mezelf luisteren. Met de liefdevolle hulp, luisterend oor en hier en daar een kritische vraag ben ik beter gaan voelen en luisteren naar mezelf. Dit heeft mijn leven verrijkt. Je moet het uiteindelijk zelf doen maar met de juiste sturing kom je er wel en heb je toch het gevoel dat je samen iets bereikt hebt. Kleine stapjes maken samen een grote.
Fijne coaching, prettige plek en een vertrouwd gevoel heb ik gehad.
Vrouw M.B. 42 jaar.
” Jolanda weet heel goed af te stemmen op de cliént. Er mag komen wat er komt, en dat weet zij te koppelen aan de rode lijn die duidelijk aanwezig is tussen alle sessies door.
Ik heb me altijd heel erg gehoord en gezien gevoeld door haar. Zij wist ook precies de juiste kritische vragen te stellen, waardoor mijn denk- en voelpatronen uitgedaagd werden en ik deze kon corrigeren naar helpende patronen.
Ze heeft me heel duidelijk getraind om eerst mijn struggles in dagelijkse situaties te ‘herkennen’, om vervolgens te kunnen ‘erkennen’ waar mijn grenzen en behoeften liggen.
Bovendien heeft ze me veel kennis meegegeven over hooggevoeligheid, en hoe mijn oude kindpijnen mij volgens bepaalde patronen kan laten denken, voelen en reageren. Soms tekende ze in haar notitieboek om het voor mij te visualiseren,
wat het super inzichtelijk maakte voor mij.Ik vind Jolanda een hele fijne en goede therapeut met wie ik een heel warme en prettige band heb ervaren! ”
Vrouw A.H. 25 jaar
Ik ben heel blij met de sessies die ik bij Jolanda heb gevolgd. Ze hebben mij doen inzien wat ik nodig heb om dichter bij mezelf te komen, denkpatronen te herkennen, en beter voor mezelf te zorgen.
Jolanda gaf altijd ruimte om te bespreken wat op dat moment van belang was, en tegelijkertijd kwamen we bij terugkerende thema’s uit, waarbij Jolanda duidelijke handvaten gaf. Ik ben heel blij en dankbaar voor de sessies.
Vrouw N.S. 42 jaar
De tijd die ik samen met Jolanda heb doorgebracht heb ik als heel prettig en dierbaar ervaren. Veel stukken mochten worden opgeruimd en die tijd hebben we samen genomen. De gesprekken werden aangepast naar mijn eigen tempo, wat voor mij heel erg prettig was om dit zelf te mogen aangeven. Daarnaast vond ik de kamer waarin we spraken heel erg fijn, het voelde als een rustige oase waar je kon ontladen en opladen tegelijkertijd. De weg terug naar jezelf is de mooiste weg en ik ben heel blij dat ik Jolanda hiervoor heb benaderd!
Vrouw L.W. 25 jaar
Door de fijne begeleiding en coaching van Jolanda ben ik weer gaan ‘leven’ in plaats van ‘overleven’. Ik kijk nu op een andere manier naar het leven, en naar mezelf, de sparkel is weer terug en mijn pieker gedachtes zijn veel minder en ik kan ze nu beter onder controle houden. Na elke sessie voelde het alsof er steeds meer ‘onrust en rommel’ uit mijn hoofd verdween en leerde ik om te gaan met bepaalde gevoelens, en waar het vandaan komt. Ik zou Jolanda zeker aanraden als je hier ook behoefte aan hebt. Ik ben haar dankbaar voor deze onwijs fijne coaching.
vrouw. student .21 jaar. R.B.
Ik zou haar zeker aanraden voor jong-volwassenen, omdat ze je echt als een gelijkwaardig mens behandeld. Niet als een kind maar iemand waar “je” tegen gezegd mag worden. Dat is erg prettig en zorgt voor een andere dynamiek dan ik doorgaans gewend ben bij volwassenen. Dat is daarmee ook gelijk 1 van de dingen die ik heel fijn vind. Ik vind het daarnaast prettig dat ik heel erg kon aangeven, en zij kon aanvoelen, wat mijn tempo was en wanneer ik waar aan toe was. Ik ben veel bewuster geworden over mezelf. Het belangrijkste daarin vind ik dat voorheen nog niet kon en dus niet alleen in de momenten in stilte. Ook al was een extra zetje eventueel wel zo nu en dan nodig geweest ben ik er gekomen op een rustige manier, in de stretch zone zonder in de paniek zone te belanden.
vrouw. student .18 jaar. A.v. D.
Vanwege mijn hooggevoeligheid ben ik bij Jolanda Spoor gekomen. Ik vond het erg fijn, dat er eerst een intake gesprek plaatsvond, waar geen kosten aan verbonden waren. Je kunt dan ervaren of je op je gemak voelt en of er een klik is. Door Jolanda’s uitleg, hoe ze te werk gaat en door haar persoon voelde het voor mij goed om met Jolanda aan de slag te gaan.
Mijn aandacht was mijn hooggevoeligheid. Ik heb van Jolanda geleerd, dat naast dat het soms lastig is, juist ook heel waardevol is. Ik heb geleerd om het te omarmen, te accepteren en er mee om te gaan.
Voor mij was het een grote eye-opener, dat perfectionisme niet een karakter eigenschap is, maar een overlevingsstrategie. Deze strategie ben ik gaan ontwikkelen in mijn kindstijd. Doordat Jolanda ook heel goed tuis is in het “innerlijk kind” ben ik ook daar mee aan de slag gegaan.
Dat heeft mij heel veel gebracht. Ik heb enorm veel inzichten gekregen in mijzelf en in de mensen om mij heen. Ik ben mij nu bewust wanneer dingen mij raken en om daar dan naar te kijken. Heel veel gevoelens hebben te maken met gevoelens die ik als kind heb ervaren, waaruit tevens kernovertuigingen zijn ontstaan. Ik weet, dat ik nu als volwassene er anders naar kan kijken, dat ik bij mijn authentieke zelf kan en mag blijven.
Kortom: Ik ben veel meer bij mijzelf, ga minder over mijn grenzen heen en accepteer, begrijp mijn ouders en andere mensen om mij heen veel beter.
Ik heb Jolanda als fijne coach ervaren. Niets is haar vreemd, ik kon alles zeggen, vragen zonder mij ongemakkelijk te voelen. En ik vond het heel erg fijn, dat ze niet pusherig, opdringerig is.
Jolanda , bedankt voor de fijne sessie’s, ik heb er enorm veel aan gehad.
vrouw 58 jaar. J.G.
Ik benaderde Jolanda voor hulp bij mijn hoogsensiviteit (icm moederschap). Ik vond het heel fijn dat ze zelf HSP is, waardoor ik niets hoefde toe te lichten of uit te leggen. Het voelde eigenlijk direct vertrouwd en al snel wist ze mij al veel dieper mee te nemen. Zo heb ik niet alleen heel veel geleerd over mijn hoogsensitiviteit maar vooral ook over het helen van mijn innerlijk kind en het doorbreken van patronen. Ik heb ontelbaar veel inzichten gekregen, waar ik mijn leven lang profijt van zal hebben en waar ik haar heel dankbaar voor ben
vrouw. 34 jaar. A.K.
Ik heb bij Jolanda een heel erg fijn traject ervaren. Ik had het gevoel dat er tijd voor me was, en dat er echt naar me geluisterd werd. Ik kwam met veel verschillende problemen en daar wist ze me allemaal mee te helpen, van liefdesverdriet tot onzekerheidsgevoelens. Door in gesprek te gaan met Jolanda heb ik mezelf en mij eigen waarden beter leren kennen. Ik heb geleerd om mijn grenzen in te zien en daarin te groeien. Ze heeft me ook inzicht gegeven in mijn HSP en hoe dat invloed op mijn leven heeft waardoor ik mezelf heb kunnen aanpassen om er beter mee om te gaan. Soms viel ze in herhaling maar vaak was het voor mij ook nodig om het iets meer dan 1 keer te horen. Ik ben heel erg blij dat ik bij Jolanda een traject heb kunnen volgen, het heeft me heel erg geholpen in een lastige periode en het heeft absoluut vruchten afgeworpen. Ik ben vooral heel erg blij/dankbaar dat ik een goed en mooi traject heb kunnen volgen.
man. student. 18 jaar. N.K.
Tarief en afspraken
Ik ontvang je in mijn praktijk aan huis te Haarlem.
Kennismakingsgesprek : gratis
50 minuten met eventueel uitloop van 15 minuten: euro 85.- (vrijgesteld van BTW).
Voor diegene die weinig financiële middelen tot zijn/haar beschikking heeft, zijn er mogelijkheden. Per situatie gaan we bekijken of er een oplossing voor is. Iedereen verdiend hulp en aandacht.
De betaling wordt aan het einde van iedere sessie contant of per tikkie voldaan.
De duur en kosten van het traject is afhankelijk van je hulpvraag. De aard en complexiteit van het probleem tevens jou betrokkenheid en inzet spelen hierin een rol.
Afspraken dienen uiterlijk 24 uur van te voren worden afgezegd. Afspraken die korter afgezegd dan deze 24 uur worden in rekening gebracht.
Plan een kennismaking
