HSP

1 op de 5 mensen is vanaf geboorte hoogsensitief. Wanneer ben je hoog sensitief/gevoelig? Je bent gevoeliger voor indrukken die je op doet met onze 5 zintuigen (voelen, horen, zien, ruiken en proeven) en daarnaast neem je subtieler nuances waar dan gemiddeld. Deze intense sensaties kunnen een kwaliteit zijn en tevens je valkuil. Het verwerken van al deze emoties  en indrukken heeft namelijk meer tijd nodig omdat je zenuwstelsel fijn-besnaarder is afgesteld. Als je je hiervan niet bewust bent raak je overprikkeld en bent snel vermoeid wat kan lijden naar gevoelens van  somberte, depressie en burn-outs.

We leven in een tijd waarin er veel nadruk ligt op presteren (studie, werk, uiterlijk, sociale contacten), social media, verwachtingen vanuit de maatschappij en verwachtingen die we onszelf opleggen. Dit kan een enorme druk op ons leggen waardoor er onrust in ons hoofd en lichaam ontstaat wat zich kan gaan uiten in de vorm van onzekerheid, zinloosheid, piekeren, moedeloosheid, eenzaamheid, faalangst, perfectionisme etc.

Het is dan ook niet verwonderlijk dat je dan je hooggevoeligheid als last ervaart in plaats van een mooie inzetbare kwaliteit. 

Hoogstwaarschijnlijk herken jij je in meerdere van deze punten:

  • Je neemt erg veel in je op en je bent daardoor bovengemiddeld gevoelig voor zintuigelijke prikkels.
  • Interesse in spiritualiteit, filosofie, bewustwording en zingeving.
  • Vermoeidheid speelt vaak een grote rol.
  • Je wil graag voor de ander zorgen of hulp aanbieden.
  • Veelal perfectionistisch.
  • Je hebt snel last van stressverschijnselen (maag, darmen, hoofd, zenuwen en huid).
  • Vaak zet je jezelf op de 2e plaats of zelfs op de laatste plaats.
  • Soms weet je niet welke gevoelens eigen zijn of een ander toebehoren.
  • Een opvallende afkeer tegen geweld en onrechtvaardigheid.
  • Sferen en stemmingen worden door jou bovengemiddeld aangevoeld.
  • Moeite met het uiten van je eigen meningen en gevoelens.
  • Je hebt een uitstekend inlevingsgevoel.
  • De eigen grenzen aangeven is meestal lastig.
  • Je denkt vaak na over wat andere mensen van je zouden kunnen denken.
  • .Je kan erg enthousiast zijn en er 120% voor gaan
  • Werken /studeren doe je het liefst in een eigen tempo en meestal ga je niet voor een harde zakelijke carrière.
  • Er is een opvallende afkeer tegen het werkwoord: MOETEN.

Ieder mens is uniek! Er is maar 1 zoals jij. Alles wat jij waarneemt, denkt en beleeft is hierin ook uniek.

Je hebt 2 soorten HSP:

  • Heeft problemen met depressiviteit en angstgevoelens. Indien dit het geval is bij jou kan dat komen vanuit problematische jeugdervaringen. Bv. emotionele verwaarlozing.
  • Diegene die daar herkenning in heeft en waarvan de HSP kenmerken aanwezig zijn.

Door middel van gesprek, oefeningen en mindfulness/meditatie wordt je je bewuster van je binnenwereld/ buitenwereld. Welke overtuigingen zitten mij in de weg en weerhouden mij  om mijn authentieke zelf te zijn, zinvol en voluit te kunnen leven? 

Hoogstwaarschijnlijk herken jij je in meerdere van deze punten:

  • Je neemt erg veel in je op en je bent daardoor bovengemiddeld gevoelig voor zintuigelijke prikkels.
  • Interesse in spiritualiteit, filosofie, bewustwording en zingeving.
  • Vermoeidheid speelt vaak een grote rol.
  • Je wil graag voor de ander zorgen of hulp aanbieden.
  • Veelal perfectionistisch.
  • Je hebt snel last van stressverschijnselen (maag, darmen, hoofd, zenuwen en huid).
  • Vaak zet je jezelf op de 2e plaats of zelfs op de laatste plaats.
  • Soms weet je niet welke gevoelens eigen zijn of een ander toebehoren.
  • Een opvallende afkeer tegen geweld en onrechtvaardigheid.
  • Sferen en stemmingen worden door jou bovengemiddeld aangevoeld.
  • Moeite met het uiten van je eigen meningen en gevoelens.
  • Je hebt een uitstekend inlevingsgevoel.
  • De eigen grenzen aangeven is meestal lastig.
  • Je denkt vaak na over wat andere mensen van je zouden kunnen denken.
  • .Je kan erg enthousiast zijn en er 120% voor gaan
  • Werken /studeren doe je het liefst in een eigen tempo en meestal ga je niet voor een harde zakelijke carrière.
  • Er is een opvallende afkeer tegen het werkwoord: MOETEN.

Ieder mens is uniek! Er is maar 1 zoals jij. Alles wat jij waarneemt, denkt en beleeft is hierin ook uniek.

Je hebt 2 soorten HSP:

  • Heeft problemen met depressiviteit en angstgevoelens. Indien dit het geval is bij jou kan dat komen vanuit problematische jeugdervaringen. Bv. emotionele verwaarlozing.
  • Diegene die daar herkenning in heeft en waarvan de HSP kenmerken aanwezig zijn.

Door middel van gesprek, oefeningen en mindfulness/meditatie wordt je je bewuster van je binnenwereld/ buitenwereld. Welke overtuigingen zitten mij in de weg en weerhouden mij  om mijn authentieke zelf te zijn, zinvol en voluit te kunnen leven?

ACT

ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy. Deze nieuwe therapievorm komt uit de Boeddhistische Psychologie Stroming.

Hoe zou het zijn als je je gedachten minder serieus zou nemen, met een mildere blik naar jezelf zou kijken en je lastige emoties zou kunnen omarmen omdat deze emoties er ook bij horen in het leven?

  • Kan ik het wel?
  • Waarom lukt het mij niet?
  • Ik voel mij vaak zo leeg/eenzaam.
  • Ik zou gelukkiger moeten zijn.
  • Ik zou ergens anders in mijn leven moeten zijn. Wat zal de ander wel niet van mij vinden?

Dit soort gedachten zijn heel normaal!! Maar mochten deze gedachten zeer regelmatig de kop opsteken dan kun je ze als erg belemmerend gaan ervaren. De negatieve gedachten worden steeds herhaald als een naald die in een groef van een lp blijft hangen. 

Pijn is een onvermijdelijk onderdeel van ons leven. Frustratie, teleurstelling, afwijzing, verlies, ziekte ,het komt in ieders leven voor en deze ervaringen doen pijn.

Maar blijven we deze pijn herbeleven, herinneren en het blijven hangen in de teleurstellingen/pijnen uit het verleden of eventuele toekomstige gebeurtenissen dan wordt dit een vorm van lijden. 

Met ACT kun je leren om je meer bewust te worden van deze gedachten-stromen zodat deze je niet meer zo afremmen in je pogingen om voluit te genieten van het leven terwijl je leert accepteren dat pijn er onvermijdelijk onderdeel van is. 

Herinneringen kunnen pijn doen. En ook de gedachte dat het anders had moeten zijn speelt bij veel mensen een pijnlijke rol. Maar het moment is voorbij en de pijn is hanteerbaar.

Innerchild Therapie

Naar wie kon je heen gaan? Wie troostte je? Wie koesterde je? Wie luisterde er naar je? Als hier niet naar wens en behoefte van jou aan werd voldaan mis je de connectie dus ook geen connectie meer met jezelf omdat je als jong kind nog niet weet hoe dat moet. Je bent als jong kind alleen met je pijn en hier ontwikkeld zich een trauma (wond). Voor ieder van ons geldt dat  gehechtheid en authenticiteit de basis is voor een veilige voedingsbodem. 

Wat is een gezond Innerlijk Kind? 

Er is op een juiste manier omgegaan met jou behoeften, je hebt de juiste reacties gekregen op jou emoties en je hebt de juiste ondersteuning hierin gehad.

Bij sommige ervaringen was het te moeilijk voor je om het te begrijpen, je ervaarde onveiligheid, het was beangstigend voor je en als je dan geen hulp kreeg van een volwassene die jou hierin kon steunen dan heb je hier onbewust zelf een vorm voor gevonden. Dit is je overlevingsmechanisme. Als dit het geval is geweest ervaar je je verdere leven hoogstwaarschijnlijk daar nog veel last van. 

Voorbeelden hoe je dit kunt ervaren in je volwassen leven:

. angst voor intimiteit

. boosheid die moeilijk te plaatsen is.

. verslavingen.

. minderwaardigheidsgevoelens.

. negatieve gedachten over jezelf.

. zinloosheid/moedeloosheid.

. faalangst.

. perfectionisme.

Door middel van gesprek, weer durven voelen, meditatie en mindfulness leer je om naar je Innerlijk Kind te gaan luisteren. Je leert het te omarmen en te troosten waar nodig. Je durft nu beschikbaar te zijn voor haar/zijn verdriet, pijn, angst, onschuld, eenzaamheid en ook blijheid. Je gaat het erkennen zonder oordeel maar met een compassievol hart. Het (her)ontdekken van je authentieke zelf. 

VOOR

WIE

Jong- volwassenen 

In de tijd waarin we nu leven wordt er van jou als jong- volwassenen al heel veel verwacht. Je moet diploma’s halen, weten welke vervolg studie je gaat doen, of je wil gaan werken, social media waarop veel succesvolle verhalen staan en waarom ervaar jij dit dan allemaal anders?  Jij hebt geen idee welke studie bij je past, jij twijfelt, jij voelt je vaak somber, ervaart moedeloosheid, zinloosheid, depressiviteit. De vragen :Wie ben ik? Wat wil ik?  Wat vind ik belangrijk? geven je een onrustig gevoel en lamlendigheid is een emotie die je herkent . Het groeit je allemaal boven het hoofd en je hebt geen idee hoe hier mee om te gaan. We gaan samen aan de slag hiermee doormiddel van gesprek, oefeningen en mindfulness. Je gaat hierdoor meer inzicht krijgen waarom je deze ‘lasten’ ervaart en  hoe je het om kan gaan buigen naar een zinvol en authentiek leven. Het leven wat jij wil leven omdat je goed bent zoals je bent. 

Volwassenen 

Je kan bij mij terecht als je denkt dat je bijvoorbeeld HSP bent en hier last van ervaart, vragen hebt over jezelf, je vastloopt en niet meer weet hoe je hiermee om moet gaan . Onbewust voel je dat je het anders wil maar hoe dan?
We gaan samen kijken hoe je met situaties omgaat in je leven. Heden en verleden komen hierin aan bod. Waar en wanneer is de pijn, ontevredenheid, het vastlopen veranderd in lijden. Hierover praten, oefeningen doen die ik je aanreik zal je helpen om meer inzichten te krijgen in je denk- en gevoelsleven. Het accepteren en integreren van alles wat op je pad komt in je leven. Dit alles in jou tempo en binnen jou kunnen. 

IK

Rond mijn 40e levensjaar kwam ik bij een coach terecht. Ik was vastgelopen. Ik had een succesvolle carrière als styliste, 2 prachtige gezonde kinderen, man (inmiddels ex), een eigen huis en een leuk sociaal leven. Het plaatje compleet zou je zeggen maar ondanks dit alles was ik vaak overprikkeld, moe, somber en was ik op zoek naar rust en balans. Waarom was dit zo moeilijk voor mij en kwam ik thuis te zitten met een burn-out? Ik heb mij van jongs af aan anders gevoeld dan de mensen om heen. Ik pikte signalen op die andere niet oppikten. Ik raakte oa van slag door uitgesproken en onuitgesproken (negatieve) gevoelens/uitingen van anderen en dat putte mij uit. Had geen idee van mijn binnenwereld versus buitenwereld. Ik kon mijzelf ook verliezen in het velen piekeren en aanpassen aan de ander. Tijdens de sessies bij de coach kwam er snel uit dat ik Hoogsensitief ben. Het kwartje viel en ik begon te begrijpen waarom ik hoge pieken en diepe dalen kon ervaren in mijn leven. Niets is mij vreemd in deze en ik heb geleerd om dit alles te herkennen, erkennen, accepteren en/of loslaten. Nog steeds is het  voor mij belangrijk om hiervan bewust te zijn en mijn balans hierin te bewaken. 

Ik wil graag samen met jou op een liefdevolle manier, in een veilige omgeving, aan de slag door middel van gesprek, oefeningen en mindfulness. Het coachings traject verloopt in een tempo wat bij jou past en het hebben van respect daarvoor. Alles dus binnen jou tempo en kunnen. Je bent goed zoals je bent mooi mens. 

  • Creativiteit (Design Academy hbo).
  • Spirituele Psychologie (ISSP hbo).
  • Mindfulness based Cognitieve Therapie (Civas hbo).
  • Lifecoach (Civas hbo).
  • Begeleider HSP (EszenzZ Centrum).
  • ACT Acceptance and Commitment Therapie (Civas hbo).
  • Innerchild Therapie (Civas hbo).

Trainingen:

  • Rouw & Verliesverwerkig.
  • Heling bij Stress & Trauma.
  • Communicatie omgaan met overdracht en tegenoverdracht.
  • Claim je Kracht.
  • Holistische massage.

Reviews

Door de fijne begeleiding en coaching van Jolanda ben ik weer gaan ‘leven’ in plaats van ‘overleven’. Ik kijk nu op een andere manier naar het leven, en naar mezelf, de sparkel is weer terug en mijn pieker gedachtes zijn veel minder en ik kan ze nu beter onder controle houden. Na elke sessie voelde het alsof er steeds meer ‘onrust en rommel’ uit mijn hoofd verdween en leerde ik om te gaan met bepaalde gevoelens, en waar het vandaan komt. Ik zou Jolanda zeker aanraden als je hier ook behoefte aan hebt. Ik ben haar dankbaar voor deze onwijs fijne coaching.

vrouw. student .21 jaar. R.B.

Ik zou haar zeker aanraden voor jong-volwassenen, omdat ze je echt als een gelijkwaardig mens behandeld. Niet als een kind maar iemand waar “je” tegen gezegd mag worden. Dat is erg prettig en zorgt voor een andere dynamiek dan ik doorgaans gewend ben bij volwassenen. Dat is daarmee ook gelijk 1 van de dingen die ik heel fijn vind. Ik vind het daarnaast prettig dat ik heel erg kon aangeven, en zij kon aanvoelen, wat mijn tempo was en wanneer ik waar aan toe was. Ik ben veel bewuster geworden over mezelf. Het belangrijkste daarin vind ik dat voorheen nog niet kon en dus niet alleen in de momenten in stilte. Ook al was een extra zetje eventueel wel zo nu en dan nodig geweest ben ik er gekomen op een rustige manier, in de stretch zone zonder in de paniek zone te belanden.

vrouw. student .18 jaar. A.v. D.

Vanwege mijn hooggevoeligheid ben ik bij Jolanda Spoor gekomen. Ik vond het erg fijn, dat er eerst een intake gesprek plaatsvond, waar geen kosten aan verbonden waren. Je kunt dan ervaren of je op je gemak voelt en of er een klik is. Door Jolanda’s uitleg, hoe ze te werk gaat en door haar persoon voelde het voor mij goed om met Jolanda aan de slag te gaan. 

Mijn aandacht was mijn hooggevoeligheid. Ik heb van Jolanda geleerd, dat naast dat het soms lastig is, juist ook heel waardevol is. Ik heb geleerd om het te omarmen, te accepteren en er mee om te gaan. 

Voor mij was het een grote eye-opener, dat perfectionisme niet een karakter eigenschap is, maar een overlevingsstrategie. Deze strategie ben ik gaan ontwikkelen in mijn kindstijd. Doordat Jolanda ook heel goed tuis is in het “innerlijk kind” ben ik ook daar mee aan de slag gegaan.

Dat heeft mij heel veel gebracht. Ik heb enorm veel inzichten gekregen in mijzelf en in de mensen om mij heen. Ik ben mij nu bewust wanneer dingen mij raken en om daar dan naar te kijken. Heel veel gevoelens hebben te maken met gevoelens die ik als kind heb ervaren, waaruit tevens kernovertuigingen zijn ontstaan. Ik weet, dat ik nu als volwassene er anders naar kan kijken, dat ik bij mijn authentieke zelf kan en mag blijven. 

Kortom: Ik ben veel meer bij mijzelf, ga minder over mijn grenzen heen en accepteer, begrijp mijn ouders en andere mensen om mij heen veel beter. 

Ik heb Jolanda als fijne coach ervaren. Niets is haar vreemd, ik kon alles zeggen, vragen zonder mij ongemakkelijk te voelen. En ik vond het heel erg fijn, dat ze niet pusherig, opdringerig is.

Jolanda , bedankt voor de fijne sessie’s, ik heb er enorm veel aan gehad.

vrouw 58 jaar. J.G.

Ik benaderde Jolanda voor hulp bij mijn hoogsensiviteit (icm moederschap). Ik vond het heel fijn dat ze zelf HSP is, waardoor ik niets hoefde toe te lichten of uit te leggen. Het voelde eigenlijk direct vertrouwd en al snel wist ze mij al veel dieper mee te nemen. Zo heb ik niet alleen heel veel geleerd over mijn hoogsensitiviteit maar vooral ook over het helen van mijn innerlijk kind en het doorbreken van patronen. Ik heb ontelbaar veel inzichten gekregen, waar ik mijn leven lang profijt van zal hebben en waar ik haar heel dankbaar voor ben

vrouw. 34 jaar. A.K.

Ik heb bij Jolanda een heel erg fijn traject ervaren. Ik had het gevoel dat er tijd voor me was, en dat er echt naar me geluisterd werd. Ik kwam met veel verschillende problemen en daar wist ze me allemaal mee te helpen, van liefdesverdriet tot onzekerheidsgevoelens. Door in gesprek te gaan met Jolanda heb ik mezelf en mij eigen waarden beter leren kennen. Ik heb geleerd om mijn grenzen in te zien en daarin te groeien. Ze heeft me ook inzicht gegeven in mijn HSP en hoe dat invloed op mijn leven heeft waardoor ik mezelf heb kunnen aanpassen om er beter mee om te gaan. Soms viel ze in herhaling maar vaak was het voor mij ook nodig om het iets meer dan 1 keer te horen. Ik ben heel erg blij dat ik bij Jolanda een traject heb kunnen volgen, het heeft me heel erg geholpen in een lastige periode en het heeft absoluut vruchten afgeworpen. Ik ben vooral heel erg blij/dankbaar dat ik een goed en mooi traject heb kunnen volgen.

man. student. 18 jaar. N.K.

TARIEF

Ik ontvang je in mijn praktijk aan huis te Haarlem.
Kennismakingsgesprek : gratis
50 minuten met eventueel uitloop van 15 minuten: euro 85.- (vrijgesteld van BTW).

Voor diegene die weinig financiële middelen tot zijn/haar beschikking heeft, zijn er mogelijkheden. Per situatie gaan we bekijken of er een oplossing voor is. Iedereen verdiend hulp en aandacht.

De betaling wordt aan het einde van iedere sessie contant of per tikkie voldaan.

De duur en kosten van het traject is afhankelijk van je hulpvraag. De aard en complexiteit van het probleem tevens jou betrokkenheid en inzet spelen hierin een rol.

Afspraken dienen uiterlijk 24 uur van te voren worden afgezegd. Afspraken die korter afgezegd dan deze 24 uur worden in rekening gebracht.

CONTACT

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op: