Hoogsensitief persoon
Ongeveer 1 op de 5 mensen is hoogsensitief en/of hooggevoelig. Je verwerkt indrukken diep en pikt de kleinste signalen op. Je merkt dingen op die anderen missen: de toon van iemands stem, de stilte tussen woorden, een subtiele verandering in sfeer. Muziek, kunst en de natuur kunnen je diep raken. Het leven komt intenser binnen – en dat kan soms overweldigend zijn. Hoogsensitiviteit is geen last of ‘fout’ uit het verleden, maar een natuurlijke eigenschap die bij je hoort.
Er bestaat ook een andere vorm van gevoeligheid, die ontstaat vanuit emotionele schade of trauma. Je lichaam heeft ooit in de overlevingsstand gestaan. Als je je in je jeugd niet veilig voelde, leerde je zenuwstelsel dat het altijd op scherp moest staan: altijd alert, altijd op zoek naar signalen van gevaar.
Ook nu je volwassen bent en objectief gezien wél veilig bent, kan je lichaam nog reageren alsof er ieder moment iets mis kan gaan. Je systeem pikt alles feilloos op en schiet snel in de alarmstand. Niet omdat je “zomaar gevoelig” bent, maar omdat je lichaam denkt dat het jou moet beschermen.
Van buitenaf lijken beide vormen op elkaar: je raakt snel overprikkeld, je voelt emoties diep en je bent vaak moe. Van binnen zit er echter een wereld van verschil. Hoogsensitiviteit kan, met de juiste zorg en heldere grenzen, een enorme kracht zijn – een bron van creativiteit, diepgang en verbinding.
Traumagevoeligheid daarentegen is vaak gekleurd door angst, spanning en wantrouwen. Het voelt niet alleen intens, maar maakt je ook moe en uitgeput omdat je nooit echt kunt ontspannen.
Misschien herken je jezelf hierin. Wat belangrijk is: er is niets mis met jou. Je bent niet “te gevoelig”. Je lichaam vertelt gewoon zijn verhaal – en hoe beter je dat verhaal leert kennen, hoe beter je keuzes kunt maken die echt kloppen voor jou. Je gevoeligheid is een uitnodiging om dichter bij jezelf te komen en jezelf de zachtheid en steun te geven die je altijd zo nodig had.
Herken jij jezelf hierin?
-
Je neemt veel prikkels op en bent gevoelig voor fel licht, harde geluiden of drukke omgevingen.
-
Je piekert regelmatig over wat anderen van je vinden en bent gevoelig voor afwijzing.
-
Vermoeidheid speelt een grote rol in je dagelijks leven.
-
Je zorgt graag voor anderen en zet jezelf daarbij vaak op de tweede of zelfs laatste plaats.
-
Je bent perfectionistisch en dat kost je veel energie.
-
Je ervaart snel lichamelijke stressklachten, zoals maag-, darm- of hoofdpijn.
-
Je vindt het soms moeilijk te voelen welke emoties van jezelf zijn en welke van anderen.
-
Je hebt een sterke afkeer van geweld en onrechtvaardigheid; daarom kijk je liever geen nieuws of gewelddadige films.
-
Je vindt het lastig om je eigen mening en gevoelens te uiten uit angst om niet begrepen te worden.
-
Je hebt een duidelijke afkeer van de woorden moeten en even.
-
Je voelt sferen en stemmingen feilloos aan en kunt daarvan geraakt of overbelast raken.
-
Je werkt of studeert het liefst in je eigen tempo en voelt je minder thuis in een harde zakelijke omgeving.
Beantwoord je de meeste van deze punten met ‘ja’?
Dan is de kans groot dat je hoogsensitief en/of hooggevoelig bent.
“Ieder mens is uniek. Er is er maar één zoals jij. Alles wat jij waarneemt, denkt en beleeft is daarin ook uniek.”
Inner Child Therapie
Inner Child Therapie
In ieder van ons leeft nog altijd het kind dat we ooit waren. Een kind dat zich misschien niet altijd veilig, gezien of begrepen voelde. Soms dragen we die oude gevoelens, overtuigingen en patronen onbewust mee in ons volwassen leven. Ze kunnen zich uiten in onzekerheid, please-gedrag, moeite met je grenzen aangeven of een voortdurend gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’.
Inner Child Therapie helpt je om op een liefdevolle en veilige manier contact te maken met dat jonge deel in jezelf. Samen kijken we wat het nodig heeft. Niet om in het verleden te blijven hangen, maar om te begrijpen wat er speelt – zodat er ruimte ontstaat voor herstel, rust en stevigheid in het nu.
Ik werk op een rustige, eerlijke en heldere manier, in jouw tempo. We nemen de tijd om te voelen, te luisteren en te ontdekken wat er in jou gezien wil worden. Jij bepaalt wat past en wanneer. Alles mag er zijn, zonder oordeel. Het is een uitnodiging om in kleine stappen weer thuis te komen bij jezelf.
Voel je dat dit bij je past? Iedere reis van herstel begint met een eerste stap. Als je voelt dat het tijd is om naar binnen te keren en oude (pijnlijke) stukken liefdevol aan te kijken, dan begeleid ik je daar graag bij.
Voor wie is Inner Child Therapie?
- Je belandt steeds weer in dezelfde patronen in relaties of op je werk of studie.
- Je voelt je overmatig verantwoordelijk voor anderen.
- Je hebt moeite om jezelf uit te spreken of je grenzen aan te geven.
- Je ervaart een gevoel van leegte, verdriet of onrust dat je niet goed kunt plaatsen.
- Je weet of vermoedt dat oude ervaringen je vandaag de dag nog raken.
Past dit bij jou?
Past dit bij jou?
Voel je je vaak moe, onrustig of weet je niet goed wat jouw behoeften zijn? Dan is mijn werkwijze en therapievorm wellicht iets voor jou.
Mijn therapie is er voor (jong)volwassenen (vanaf 16 jaar) en volwassenen die op zoek zijn naar innerlijke rust, helderheid en meer verbinding met zichzelf.
Je bent misschien hoogsensitief en/of hooggevoelig. Je voelt veel, denkt veel (piekeren), past je gemakkelijk aan en ervaart dat eigenlijk als onprettig. Dit kan je uitputten, overprikkelen en het gevoel geven dat je jezelf steeds kwijtraakt.
Herken je jezelf in één of meer van het volgende?
- Je voelt je vaak somber of down.
- Je hebt weinig zelfvertrouwen en bent vaak bang om te falen.
- Je zegt snel “ja”, ook als je “nee” bedoelt.
- Je draagt oud verdriet of trauma met je mee.
- Je staat altijd “aan” en komt moeilijk tot ontspanning.
- Je voelt druk om te voldoen aan verwachtingen van je omgeving of maatschappij.
- Je mist verbinding met jezelf en met de ander.
Tijdens onze sessies krijg je alle ruimte om stil te staan bij wat er speelt in jouw leven. Op een rustige en betrokken manier help ik je inzicht te krijgen in vaak onbewuste patronen, gevoelens en behoeften. Stap voor stap werk je toe naar meer bewustzijn, vertrouwen en eigenwaarde, zodat je steviger in jouw leven staat.
Voel je dat dit bij je past? Dan ben je van harte welkom om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen.
Over mij
Over mij
Rond mijn 40e levensjaar ontdekte ik de kracht van therapie toen ik zelf vastliep. Ondanks een succesvolle carrière als stylist, twee prachtige kinderen, een man (inmiddels ex) en een actief sociaal leven, voelde ik mij vaak overprikkeld, moe en uit balans. Van jongs af aan voelde ik mij ‘anders’ in mijn omgeving. Dit leidde tot veel aanpassen, moeite om mijn grenzen aan te geven en sterk pleasegedrag.
Tijdens mijn eigen therapiesessies ontdekte ik dat ik hoogsensitief ben. Dit inzicht hielp mij om mijn gevoeligheid te accepteren en mijn weg van herstel in te gaan. Deze persoonlijke ervaringen vormen nu de basis van mijn werk als therapeut: het gaat niet om jezelf veranderen, maar om te mogen transformeren naar je ware zelf.
Ik ben opgeleid in Inner Child Therapie, Acceptance & Commitment Therapie, Mindfulness en HSP-begeleiding, en heb daarnaast opleidingen gevolgd in Spirituele Psychologie, coaching en Persoonlijke Ontwikkeling. Deze combinatie van persoonlijke ervaringen en professionele opleidingen stelt mij in staat om (jong)volwassenen te begeleiden naar meer balans, helderheid, bewustwording en weer verbinding met zichzelf.
Ervaringen van mijn cliënten
Na mijn burn-out was ik erg op zoek naar hulp bij overprikkeling, grenzen aangeven en naar mezelf luisteren. Met de liefdevolle hulp, het luisterend oor en hier en daar een kritische vraag ben ik beter gaan voelen en luisteren naar mezelf. Dit heeft mijn leven verrijkt. Je moet het uiteindelijk zelf doen, maar met de juiste sturing kom je er wel en heb je toch het gevoel dat je samen iets bereikt hebt. Kleine stapjes maken samen een grote verandering.
Fijne coaching, prettige plek en een vertrouwd gevoel heb ik gehad.
Vrouw M.B., 42 jaar.
Jolanda weet heel goed af te stemmen op de cliënt. Er mag komen wat er komt, en dat weet zij te koppelen aan de rode lijn die duidelijk aanwezig is tussen alle sessies door.
Ik heb me altijd heel erg gehoord en gezien gevoeld door haar. Zij wist ook precies de juiste kritische vragen te stellen, waardoor mijn denk- en voelpatronen uitgedaagd werden en ik deze kon corrigeren naar helpende patronen.
Ze heeft me duidelijk getraind om eerst mijn struggles in dagelijkse situaties te herkennen, om vervolgens te kunnen erkennen waar mijn grenzen en behoeften liggen.
Bovendien heeft ze me veel kennis meegegeven over hooggevoeligheid, en hoe mijn oude kindpijnen mij volgens bepaalde patronen kunnen laten denken, voelen en reageren. Soms tekende ze in haar notitieboek om het voor mij te visualiseren, wat het super inzichtelijk maakte.
Ik vind Jolanda een hele fijne en goede therapeut met wie ik een heel warme en prettige band heb ervaren!
Vrouw A.H., 25 jaar.
Ik ben heel blij met de sessies die ik bij Jolanda heb gevolgd. Ze hebben mij doen inzien wat ik nodig heb om dichter bij mezelf te komen, denkpatronen te herkennen en beter voor mezelf te zorgen.
Jolanda gaf altijd ruimte om te bespreken wat op dat moment van belang was, en tegelijkertijd kwamen we bij terugkerende thema’s uit, waarbij Jolanda duidelijke handvatten gaf. Ik ben heel blij en dankbaar voor de sessies.
Vrouw N.S., 42 jaar.
De tijd die ik samen met Jolanda heb doorgebracht heb ik als heel prettig en dierbaar ervaren. Veel stukken mochten worden opgeruimd en die tijd hebben we samen genomen. De gesprekken werden aangepast naar mijn eigen tempo, wat voor mij heel erg prettig was om dit zelf te mogen aangeven. Daarnaast vond ik de kamer waarin we spraken heel erg fijn: het voelde als een rustige oase waar je kon ontladen en opladen tegelijkertijd. De weg terug naar jezelf is de mooiste weg en ik ben heel blij dat ik Jolanda hiervoor heb benaderd!
Vrouw L.W., 25 jaar.
Door de fijne begeleiding en coaching van Jolanda ben ik weer gaan leven in plaats van overleven. Ik kijk nu op een andere manier naar het leven, en naar mezelf; de sparkle is weer terug en mijn piekergedachten zijn veel minder en ik kan ze nu beter onder controle houden. Na elke sessie voelde het alsof er steeds meer onrust en rommel uit mijn hoofd verdween en leerde ik om te gaan met bepaalde gevoelens en waar die vandaan komen. Ik zou Jolanda zeker aanraden als je hier ook behoefte aan hebt. Ik ben haar dankbaar voor deze onwijs fijne coaching.
Vrouw, student, 21 jaar. R.B.
Ik zou haar zeker aanraden voor jongvolwassenen, omdat ze je echt als een gelijkwaardig mens behandelt. Niet als een kind, maar als iemand tegen wie “je” gezegd mag worden. Dat is erg prettig en zorgt voor een andere dynamiek dan ik doorgaans gewend ben bij volwassenen. Dat is daarmee ook gelijk één van de dingen die ik heel fijn vind. Ik vond het daarnaast prettig dat ik heel erg kon aangeven, en zij kon aanvoelen, wat mijn tempo was en wanneer ik waar aan toe was. Ik ben veel bewuster geworden van mezelf. Het belangrijkste daarin vind ik dat dat voorheen nog niet kon en dus niet alleen in de momenten in stilte. Ook al was een extra zetje zo nu en dan wel nodig geweest, ben ik er op een rustige manier gekomen, in de stretchzone zonder in de paniekzone te belanden.
Vrouw, student, 18 jaar. A. van D.
Vanwege mijn hooggevoeligheid ben ik bij Jolanda Spoor gekomen. Ik vond het erg fijn dat er eerst een intakegesprek plaatsvond, waar geen kosten aan verbonden waren. Je kunt dan ervaren of je je op je gemak voelt en of er een klik is. Door Jolanda’s uitleg over hoe ze te werk gaat en door haar persoon voelde het voor mij goed om met Jolanda aan de slag te gaan.
Mijn aandachtspunt was mijn hooggevoeligheid. Ik heb van Jolanda geleerd dat, naast dat het soms lastig is, het juist ook heel waardevol is. Ik heb geleerd om het te omarmen, te accepteren en ermee om te gaan.
Voor mij was het een grote eye-opener dat perfectionisme geen karaktereigenschap is, maar een overlevingsstrategie. Deze strategie ben ik gaan ontwikkelen in mijn kindertijd. Doordat Jolanda ook heel goed thuis is in het innerlijk kind, ben ik ook daar mee aan de slag gegaan.
Dat heeft mij heel veel gebracht. Ik heb enorm veel inzichten gekregen in mijzelf en in de mensen om mij heen. Ik ben mij nu bewust wanneer dingen mij raken en kan daar dan naar kijken. Heel veel gevoelens hebben te maken met gevoelens die ik als kind heb ervaren, waaruit kernovertuigingen zijn ontstaan. Ik weet dat ik nu als volwassene er anders naar kan kijken, en dat ik bij mijn authentieke zelf kan en mag blijven.
Kortom: ik ben veel meer bij mijzelf, ga minder over mijn grenzen heen en accepteer en begrijp mijn ouders en andere mensen om mij heen veel beter.
Ik heb Jolanda als fijne coach ervaren. Niets is haar vreemd, ik kon alles zeggen en vragen zonder mij ongemakkelijk te voelen. En ik vond het heel erg fijn dat ze niet pusherig of opdringerig is.
Jolanda, bedankt voor de fijne sessies, ik heb er enorm veel aan gehad.
Vrouw, 58 jaar. J.G.
Ik benaderde Jolanda voor hulp bij mijn hoogsensitiviteit (in combinatie met het moederschap). Ik vond het heel fijn dat ze zelf HSP is, waardoor ik weinig hoefde toe te lichten of uit te leggen. Het voelde eigenlijk direct vertrouwd en al snel wist ze mij veel dieper mee te nemen. Zo heb ik niet alleen veel geleerd over mijn hoogsensitiviteit, maar vooral ook over het helen van mijn innerlijk kind en het doorbreken van patronen. Ik heb ontelbaar veel inzichten gekregen waar ik mijn leven lang profijt van zal hebben en waar ik haar heel dankbaar voor ben.
Vrouw, 34 jaar. A.K.
Ik heb bij Jolanda een heel fijn traject ervaren. Ik had het gevoel dat er tijd voor me was en dat er echt naar me geluisterd werd. Ik kwam met veel verschillende problemen en daar wist ze me allemaal mee te helpen, van liefdesverdriet tot onzekerheidsgevoelens. Door in gesprek te gaan met Jolanda heb ik mezelf en mijn eigen waarden beter leren kennen. Ik heb geleerd om mijn grenzen in te zien en daarin te groeien. Ze heeft me ook inzicht gegeven in mijn HSP en hoe dat invloed heeft op mijn leven, waardoor ik mezelf heb kunnen aanpassen om er beter mee om te gaan. Soms viel ze in herhaling, maar vaak was het voor mij ook nodig om het iets meer dan één keer te horen. Ik ben erg blij dat ik bij Jolanda een traject heb kunnen volgen; het heeft me erg geholpen in een lastige periode en het heeft absoluut vruchten afgeworpen. Ik ben vooral heel blij en dankbaar dat ik zo’n mooi traject heb kunnen volgen.
Man, student, 18 jaar. N.K.
Veelgestelde vragen
1. Hoe weet ik of ik hoogsensitief (HSP) ben?
Ook zonder officiële test kun je veel herkennen. Voel je veel en diep, raak je snel overprikkeld, merk je kleine signalen en sfeerverschillen scherp op en heb je tijd nodig om indrukken te verwerken? Dan is de kans groot dat je (hoog)sensitief bent. In de sessies kijken we samen wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt.
2. Wat is het verschil tussen hoogsensitiviteit en traumagevoeligheid?
Hoogsensitiviteit is een aangeboren eigenschap: je zenuwstelsel is gevoelig en verwerkt informatie diep. Traumagevoeligheid ontstaat vaak doordat je lichaam lange tijd in de overlevingsstand heeft gestaan. Aan de buitenkant lijkt het soms op elkaar (overprikkeling, moeheid), maar van binnen is er een groot verschil. In de begeleiding is er ruimte voor beide: zowel voor jouw natuurlijke gevoeligheid als voor de stukken die heling vragen.
3. Voor wie is Inner Child Therapie geschikt?
Inner Child Therapie is geschikt voor (jong)volwassenen die merken dat oude patronen of ervaringen nog steeds invloed hebben. Bijvoorbeeld wanneer je jezelf snel wegcijfert, moeite hebt met je grenzen, je vaak “niet goed genoeg” voelt of steeds in vergelijkbare situaties terechtkomt. We werken altijd in jouw tempo en kijken wat voor jou haalbaar en passend is.
4. Hoeveel sessies heb ik ongeveer nodig?
Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Sommige mensen hebben genoeg aan een kort traject van enkele sessies om weer richting te voelen. Anderen kiezen voor een langer, verdiepend traject. Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we jouw wens en kijken we samen wat daarbij past.
5. Worden de sessies vergoed door de zorgverzekering?
Vergoedingen zijn afhankelijk van jouw zorgverzekeraar en eventuele aanvullende verzekering. Ik raad je aan om zelf bij je zorgverzekeraar na te vragen wat er mogelijk is. Soms zijn er ook andere opties, bijvoorbeeld via een werkgever of een PGB. In ons contact kunnen we hier samen naar kijken.
6. Hoe ziet een eerste kennismaking eruit?
Tijdens het gratis kennismakingsgesprek maken we rustig kennis. Je kunt vertellen wat er op dit moment speelt, waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Ik leg uit hoe ik werk en je kunt alle vragen stellen die je hebt. Zo kun je voelen of mijn manier van werken bij je past en of er een klik is.
Staat jouw vraag er niet tussen? Stel hem gerust tijdens het kennismakingsgesprek of via het contactformulier.
Tarief en afspraken
Tarief en afspraken
Ik ontvang je graag in mijn praktijk aan huis in Haarlem.
Het kennismakingsgesprek is geheel vrijblijvend.
Een sessie duurt 50 minuten, met waar nodig een uitloop van 15 minuten.
Het tarief is € 85,- per sessie.
Overweeg je een traject van meerdere sessies?
Dan bied ik een pakket van 5 sessies met 5% korting aan.
Dit pakket wordt vooraf gefactureerd en kan binnen drie maanden worden ingepland.
De totale duur van een traject hangt af van jouw hulpvraag.
Factoren zoals de aard en complexiteit van het probleem, én jouw betrokkenheid en inzet, spelen hierbij een rol.
Afspraken dienen uiterlijk 24 uur van tevoren te worden geannuleerd.
Bij een annulering korter dan 24 uur wordt de sessie in rekening gebracht.
Plan een kennismaking
